Доброго времени суток! В этой статье я расскажу вам, что из себя представляет диета блюдечко, лично проверенная мной. Главный ее плюс заключается в том, что есть можно абсолютно всё, а результаты диеты «блюдечко» не заставят себя ждать. Мы привыкли к тому, что для успешного и эффективного похудения нужны ограничения в еде, приходится не позволять себе сладкого, жареного, мучного и всего того, что мы так любим. Однако, все эти ограничения никак не касаются данной диеты. Да-да, поверьте, так бывает!
Диета «блюдечко», в чем её суть?
Если мы можем есть всё, что хотим, то как же тогда похудеть? Секрет кроется в размерах порций. Дело в том, что каждый ваш приём пищи должен быть по объему не больше, чем обычное чайное блюдце. Мы привыкли кушать столько, сколько наш организм совершенно не требует на самом деле. Именно за счет сокращения порций в данной диете и происходит похудение. Придерживаясь этой диеты, вы сможете избавиться от переедания и похудеть быстро, при этом употребляя в пищу свои любимые продукты.
Сколько раз в день нужно есть?
Питание на данной диете четырехразовое, то есть за день вы можете съесть 4 «блюдца«. Каждый прием пищи не должен выходить за границы блюдечка. Естественно, горы мы тоже не валим, пирамиды в блюдцах не строим.
Что можно есть? Всё, что душе угодно! Хочется сладкого? Будет вам сладкое! И что, даже торт можно? Да, и торт можно! И пельмени, и пирожки, и хлеб с маслом. А как же тогда похудеть, если есть все эти вредности? Элементарно! Суть в маленьких порциях. В первые дни вы можете испытывать некоторый дискомфорт, если привыкли есть много за один раз, но очень скоро вы привыкнете и станете наедаться блюдечком. Чтобы приглушить чувство голода, пейте воду, кофе и чай с натуральным сахарозаменителем стевия. Это хороший помощник при похудении.
Когда ждать результат? Всё зависит от количество ваших лишних килограммов. За неделю на такой диете можно скинуть от трёх до шести килограммов.
Можно ли позволить себе дополнительное блюдечко?
Да. Если четырёх приёмов пищи окажется для вас мало, то разрешается делать пять. Тогда желательно питаться более полезными продуктами, чтобы результат был не хуже. Частое питание маленькими порциями улучшает обмен веществ. Со списком продуктов, которые ускоряют обмен веществ вы можете ознакомиться в статье Продукты, помогающие ускорить обмен веществ и сжигающие жир.
На результат данной диеты очень влияет тот факт, что в подсознании вы знаете, что можете себе позволить абсолютно всё, а значит шансов сорваться становится куда меньше. Любите макароны, бургеры, мороженое, халву, бутерброды — ешьте, не бойтесь. Запомните — нет никаких ограничений, вы едите всё, что хотите.
Диета «блюдечко» своими результатами, честно сказать, впечатляют. За 3 недели мне удалось избавиться от 9 килограммов, не вернув их обратно.
Какой нужно делать выход из диеты?
Ни в коем случае нельзя начинать есть кастрюлями, как только вы расстались с ненавистными килограммами! Моя рекомендация — правильное питание. Можно перейти на пятиразовое питание, постепенно немного увеличивая порции. Тогда вы сможете оставаться в прекрасной форме и не навредить здоровью.
Будьте красивыми и стройными!
Здесь можно купить лучшую стевию для похудения
