Московская обл. г. Чехов, ул Комсомольская д.30

Норма употребления сахарозаменителей

Все больше людей отказывается от сахара, заменяя его подсластителями. Они делятся на искусственные, синтезированные в лаборатории, и натуральные — полученные из растительного сырья, как продукты ТМ «Я Стевия».

Выбирая заменитель сахара, нужно обращать внимание на все его характеристики — происхождение, норму, влияние на углеводный обмен в организме, энергетическую ценность. Синтетические подсластители аспартам, сукразит, цикламат, ацесульфам калия, неотам нежелательно использовать в рационе постоянно. При накоплении они могут вызвать опасные побочные эффекты.

Лучший для здоровья выбор — натуральный продукт. Однако, такой сахарозаменитель может по-разному влиять на уровень глюкозы в крови. Об этом говорит гликемический индекс продукта. Чем он выше, тем осторожнее используют заменитель сахара, а в кето-диеты и диабетический рацион его лучше вообще не включать. Продукты из стевии содержат практически 0 ккал, их гликемический индекс равен нулю. С ними вам будет легко следить за нормой калорий и своим здоровьем.

Сахарозаменитель может иметь разную степень сладости по отношению к сахару и, следовательно, больший или меньший расход. Самые сладкие продукты — растительный экстракт стевии с 97% Ребаудиозида А, и синтезированные лабораторно сукралоза и адвантам.

Как дозировать сахарозаменители

Норма употребления сахарозаменителей, безопасная для здоровья, в день составляет:

  • сукралоза и ацесульфам — до 15 мг на 1 кг массы тела;
  • цикламат — до 10 мг;
  • адвантам — 0,5 мг;
  • неотам — до 2 мг;
  • фруктоза и сорбит — 40 г;
  • ксилит и эритрит — 48-50 г.

Что касается стевии, в день можно употреблять до 4 мг концентрированного экстракта. Для разных форм продукта (таблетки, сироп, листья и другие) с определенной сладостью к сахару существует своя норма. Превысить ее очень сложно, так как подсластитель расходуется экономно (сколько нужно для замены сахарного песка, указывается в инструкции).

Заказывая полезные натуральные продукты в магазине ТМ «Я Стевия», вы повышаете уровень жизни, заботитесь о здоровье, не ограничивая себя в сладостях.

ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ +7 499 390 31 53 или

Наша продукция

Перейти в полный каталог продукции

Читайте также:

Стевия

Стевия логотип

Поделиться

Последние отзывы
  • Стевиозид Сладкая стевия количество 150 г. Купить. Натуральный заменитель сахара. в виде белого кристалического порошка. Применяется для приготовления различных продуктовСтевиозид "Сладкая стевия" 150 г (1 г равен 15 г сахара)
    5 из 5

    В таком виде стевию взяла для выпечки. Вкус приятный, без горечи и послевкусия, не химический. Удобно, полезно и вес уходит. Заказ оформили в тот же день, всё вежливо и понятно. Благодарю и за обслуживание и за продукт. Буду брать у вас теперь постоянно )

    Иванова
  • Стевиозид жидкий в стеклянной упаковке. 30 мл.Cтевия жидкая Премиум Натуральный вкус (стекло)
    5 из 5

    Понравилась жидкая стевия, вкус приятный, натуральный, не химический, без послевкусия. Удобно отмерять пипеткой нужное количество в любые продукты, которые хочется подсластить. Благодарю за вежливость и скорость отправки заказа ). Всем довольна). Буду вашим постоянным клиентом )

    Иванова
  • Стевия жидкая со вкусом шоколада. Пластиковая упаковка.Cтевия жидкая Шоколад
    5 из 5

    Удобная упаковка для ношения в сумке и в дороге, чтобы подсластить кофе. Вкус приятный, мягкий.

    Иванова
  • стевия таблетки 400 шт в диспенсереСтевия таблетки - 400 шт
    5 из 5

    Благодарю за быструю отправку заказа. Удобная упаковка, вкус приятный, натуральный. Буду теперь пользоваться вашей продукцией.

    Иванова
Обратный звонок RedConnect